NIVEAUX PHYSIQUES ET TECHNIQUES

Nous avons mis en place ce système d’évaluation afin de faciliter le choix de vos objectifs et futures courses.

N’hésitez pas à nous solliciter pour affiner votre projet.

Condition physique :

Vous pouvez marcher 3 à 4 heures sur un dénivelé positif à un rythme de 200 mètres par heure.         Vous pouvez marcher 4 à 6 heures sur un dénivelé positif à un rythme de 300 mètres par heure.  

Vous pouvez marcher 6 à 8 heures sur un dénivelé positif à un rythme de 300 mètres par heure. 

Vous pouvez marcher plus de 8 heures.

Niveau technique d’alpinisme :

Initiation aux techniques de base de l’alpinisme : cramponnage, encordement, progression en cordée...

Après une première expérience, vous souhaitez gravir un sommet par une voie cotée Peu  Difficile.

Vous êtes attiré par des courses en AD : cramponnage frontal, arête aérienne, manipulation de corde…

Vous êtes autonome dans le niveau PD/AD et voulez vous perfectionner et progresser.

Niveau technique d’escalade :

Vous voulez découvrir l’activité, en rocher école ou en salle.

Vous souhaitez améliorer votre gestuelle et/ou acquérir l’autonomie en falaise (une longueur).

Autonome en falaise dans le 5/5+, vous êtes attiré par les grandes voies ou le terrain d’aventure.

Régulièrement en grandes voies équipées ou non dans le 6a/b, vous souhaitez vous perfectionner.

Niveau technique de ski alpinisme :

Initiation : vous skiez sur des pistes rouges ou noires et un peu en hors piste. Découverte de l’activité : apprentissage de la conversion et des techniques de progression et de sécurité.

Randonneur occasionnel : vous skiez régulièrement en hors-piste (toutes neiges et tous terrains) et maitrisez vitesse et trajectoire, vous êtes à l’aise à la monté ou la descente sur de courts passages raides.

Randonneur régulier : vous métrisez les techniques de conversions, vous skiez les neiges croutées et tôlées, et vous savez utilisées DVA, corde…

Skieur alpiniste : vous avez une très bonne maitrise de vos skis en montée et descente, skiez des couloirs à 40/45°. Et pratiquez les techniques de l’alpinisme : cramponnage, encordement, escalade mixte facile…

 Niveau technique de ski hors-piste :

Skieur de pistes noires et de bords de pistes.

Skieur hors-piste, vous voulez découvrir de nouveaux terrains de jeux.

Skieur hors-piste régulier, vous voulez skier pentes raides et couloirs avec de courtes approches en rando : « freerando ».